Hoe meet en splits je patronen doorbeen?

Ieder van ons heeft dingen die we doen of processen die onze dagelijkse activiteiten definiëren. Van al deze patronen ondersteunen sommige ons en belemmeren andere individuen om hun maximale niveau te bereiken. Het begrijpen en uitroeien van dergelijke manieren is een absolute noodzaak om verandering mogelijk te maken en nieuwe kansen te zoeken. In deze blog leggen we uit wat het betekent om Oude Patronen Doorbreken te doen, en hoe het op de juiste manier wordt gedaan.

Waarom vervallen we in oude patronen?

De resulterende gedragingen uit het verleden zijn meestal gedragspatronen die zich manifesteren als reacties op eerdere ervaringen, instellingen of training. Deze patronen kunnen op een bepaald moment in ons leven nuttig zijn geweest om geruststelling te bieden of gewoon om met moeilijke situaties om te gaan. Het andere element van Oude patronen doorbreken dat helpt om deze oude gedragingen die niet behulpzaam zijn, te behouden, is de angst voor verandering of falen. Het kan betrekking hebben op de manier waarop we met anderen omgaan, perceptieverschuivingen van negatieve manieren van denken, of zelfs het veranderen van carrière die niet het gewenste niveau van voldoening biedt.

Proces om oude patronen te doorbreken

Het overwinnen van oude patronen, of Oude Patronen Doorbreken, vergt daarom zelfbewustzijn, toewijding en tijd van een individu. Nu moeten we een aantal praktische stappen doorlopen om u op weg te helpen:

Stel duidelijke doelen

Bepaal het doel van een afbraak van een bepaald patroon. Of het nu gaat om gesproken of geschreven communicatie, het leren van discipline of het veranderen van iemands wereldbeeld, er zijn verschillende krachtige hulpmiddelen die je kunnen begeleiden. Zo worden mindfulness en zelfreflectie gedefinieerd als de processen van het opzettelijk en zonder oordeel aandacht besteden aan gedachten, gevoelens, sensaties en omringende gebeurtenissen, intern en extern.

Ontwikkel nieuwe gewoontes

Zodra je de verboden gewoontes hebt gedefinieerd, moet je de juiste gewoontes herkennen die ze gaan vervangen. Het kan betekenen dat je andere ongezonde copingstrategieën moet veranderen. Om te veranderen, zal het niet meteen gebeuren, dus begin met kleine veranderingen en zorg ervoor dat je consistent bent met deze veranderingen.

Zoek steun

Het veranderen van zulke paradigma’s kan een beetje uitdagend zijn. De pogingen om verandering teweeg te brengen zijn soms nobel in opluchting, mensen hebben de neiging om te worstelen als ze alleen zijn. Zorg voor goede vrienden die de veranderingen accepteren en deel uitmaken van je groeiproces. Het is mogelijk om gebruik te maken van vrienden en familie, evenals het inschakelen van een professionele trainer die verantwoordelijk is om ervoor te zorgen dat je op het juiste spoor zit.

Vier de vooruitgang

Zelfs bij het implementeren van verandering gaat het altijd geleidelijk, daarom moeten er winsten worden behaald, ongeacht de omvang ervan. Daarom is het belangrijk en noodzakelijk om jezelf te feliciteren met de stappen die je hebt gezet richting het gewenste doel, omdat dit – zelfs als deze stappen klein zijn – verdere actie moet motiveren.